Tijdens deze avonden zal Laura meditaties / visualisaties geven waarin zij zich volledig laat leiden door wat de spirituele wereld haar aangeeft. Al meer dan 15 jaar geeft zij meditatielessen waarin zij een ieder die hier aan meedoet laat ervaren hoe het is om in totale ontspanning en overgave te zijn waardoor de mind ontspant, het stil wordt in jou en alles wat zich aandient er mag zijn.
Data
2 keer per maand op de donderdagavond
Locatie
Oud-Beijerland
Bijdrage
Euro 15 per keer
Tijd
20.00 – 21.30 uur
zaal opent om 19.30
Wanneer is deze avond iets voor jou?
Voel jij het verlangen om steeds meer in stilte te zijn, om te leren niet meer te worden afgeleid door de constante stroom van gedachten die zich aandienen.
Meditatie is een natuurlijk proces waardoor wij onze geest rechtstreeks ervaren. Hoewel er vele verschillende vormen van meditatie zijn, hebben zij alleen een ding gemeen, namelijk het STILSTAAN BIJ IETS.
Meditatie is aandacht, de gedachten brengen naar het nu; bewust aanwezig zijn. Mediteren kun je ook wanneer je de afwas doet of achter de computer zit. Meditatie kan je doen op ademhaling, een mantra, muziek of een gevoel.
Je kunt mediteren op gevoelens van dankbaarheid, liefde en harmonie. Wanneer je je voorneemt om te gaan mediteren maak het jezelf dan niet te moeilijk. Vaak komen wij in het begin in de valkuil; mij lukt het niet, ik kan mijn gedachten niet stil zetten, ik kom niet tot rust… Zulke belemmerende gedachten helpen natuurlijk niet.
Dit betekent dat wij onze geest niet meer laten overstelpen door allerlei gedachten die gewoonlijk in ons hoofd opkomen als wij op onszelf zijn maar dat wij ons bij meditatie concentreren op een specifieke stimulus, bijvoorbeeld de ademhaling, een bepaald woord of woorden, of een bepaalde afbeelding.
De begeleider van deze avond is
Effecten van meditatie
Er wordt gelukkig steeds meer onderzoek verricht naar de effecten van meditatie op lichaam en geest. Het is algemeen bekend dat het stress verminderd. Hier volgt een rijtje met voordelen van meditatie:
- Drastische verlaging van de bloeddruk;
- Meer ontspanning;
- Verlaging van stresshormomen;
- Verhoging van serotonine (blijdschapshormoon);
- Verbetering van de doorbloeding;
- Toename van zuurstof in het lichaam;
- Verlaging van de hartslag;
- Reductie van de snelheid van de ademhaling;
- Toename van kracht en weerstand;
- Toename van het uithoudingsvermogen;
- Terbetering van het slaapvermogen en afname van de inslaaptijd;
- Toename van gevoelens van rust en vrede;
- Vermindering van de behoefte om in emoties te duiken;
- Jezelf beter op afstand kunnen waarnemen.
Ja, ik meld mij aan voor de Meditatie avond
2023*
30 november (VOL), 14 december
2024*
11 januari, 25 januari, 8 februari, 22 februari, 14 maart, 28 maart, 11 april,
25 april, 16 mei, 30 mei, 13 juni, 27 juni, 11 juli.
Je kunt je opgeven via onderstaand formulier.
*Per keer dien je je op te geven